"การออกกำลังกาย"
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
คือการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มหรือคงไว้ซึ่งความทนทาน
ของระบบไหลเวียนโลหิตและปอด
โดยมีขบวนการใช้ออกซิเจนในขบวนการเผาผลาญเพื่อให้เกิดพลังงาน
สำหรับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
จึงมีชื่อเรียกการออกกำลังกายชนิดนี้ว่า
AEROBIC EXERCISE

จากเกริ่นนำแล้ว
เรามีข่าวดีจะบอกเพื่อนเพื่อน
ตอนนี้อ๊อฟหนัก 50 โล แล้ว
เป็นตุ่มเดินได้เลยทีเดียว
เพื่อนๆอาจงงว่าเราสนใจออกกำลังกายแต่เมื่อไหร่
เห็นซื้อชุดกีฬามาก็เฝ้าตู้ทุกที

แต่ตอนนี้เราเปลี่ยนไปแล้ว
หลังเลิกงานเราจะแอบปั่นจักรยาน บางวันก็เดิน
ประมาณ 20-30 นาที หลังกลับบ้านทุกวัน

เรามีเคล็ดลับคือ
1.เราจะผอม
2.เราจะผอม
3.เราจะต้องผอม 555!!!
เพื่อนๆจะเอาไปใช้ก็ได้นะ
แต่ผลจะได้ป่าวต้องติดตามดูอีกทีเพราะออกกำลังทีไรเป็นกินเยอะทุกที
555!!!!